Vai trò của vitamin E đối với quá trình lão hóa
Vitamin E là một trong các chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp tế bào phát triển bình thường, bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào. Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn.
.jpg "Vitamin E có tác dụng gì")
Hạt óc chó
Mỗi ngày, cơ thể chỉ cần trung bình 15 mg vitamin E (tương đương khoảng 400 đơn vị quốc tế). Tốt nhất bạn nên hấp thụ vitamin E tự nhiên thông qua đường ăn uống. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương…
1. Hạt óc chó
Hạt óc chó có hàm lượng axit omega-3 (4,5 – 7,7g/100g) gấp 5 lần cá hồi; vitamin C và các tocopherol đều có hàm lượng cao, các chất này đều là những chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.
Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao – dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc, phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc.
Ngoài ra, nhiều loại axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có công dụng giúp hạ cholesterol, phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành…
2. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…
Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.
3. Hạt đậu phộng
Từ lâu đậu phộng được mệnh danh là “quả trường sinh”. Nó rất giàu chất béo, lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.
4. Hạt mè đen
Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1, canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm hẳn nguy cơ lão hóa.
5. Hạt quả thông
Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốt pho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi…
Chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa, rất có ích cho sức khỏe cơ thể. Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn màng.
Viện thẩm mỹ Thanh Quỳnh
Bên cạnh việc thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin E thì bạn cũng nên kiểm tra da và chăm sóc da một cách thông minh để bảo vệ làn da được chu đáo hơn.
Tại Thanh Quỳnh, ngoài việc sử dụng các mặt nạ dưỡng chất tự nhiên chứa nhiều vitamin bạn còn được cảm nhận khả năng của các công nghệ hiện đại trong việc làm da trẻ trung, sạch mụn, nám, xóa nhăn, nâng cơ mặt.
Hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn và giải đáp nhiều thắc mắc bạn nhé!
Hotline: 1900 64 21 hoặc 0961 622 677