Giải pháp làm thon gọn giảm mỡ ở mặt

                    - Các bạn gái thường có thói quen ăn vặt và những món ăn vặt thường là đồ ăn nhanh, nhiều chất béo, chưa nhiều calo và khó tiêu, do đó dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là ở mặt. Vì vậy để giảm béo khuôn mặt bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Bạn nên hạn chế việc ăn vặt và ăn nhiều thực phẩm khác làm tăng cân và tích tụ mỡ. Đồng thời rau xanh và trái cây cũng là nguồn vitamin cung cấp dinh dưỡng giúp da bạn căng mịn, ít mụn, mang đến cho bạn làn da tươi tắn, tràn đầy sức sống.

           * Giảm thiểu lượng muối vào cơ thể

                  -  Muối chính là một trong số rất nhiều nguyên nhân gây béo mặt do tính năng dự trữ nước. Nếu bạn sử dụng quá nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Vậy nên, để có khuôn mặt thon gọn bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.

          * Uống nhiều nước trong ngày:

                - Uống nước để thải độc, thanh lọc cơ thể vừa giúp tiêu hao mỡ thừa, là cách giảm cân hiệu quả vừa cho làn da căng mịn, hồng hào. Mỗi ngày, uống ít nhất 2 lít nước là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, uống nhiều nước giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn, từ đó mà việc giảm béo toàn cơ thể và giảm béo mặt sẽ rất hiệu quả.

         *  Uống nhiều sữa

                - Sữa rất bổ dưỡng lại chứa lượng canxi cao và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đẹp da giảm béo mặt nhanh hơn. Tốt nhất bạn hãy lựa chọn sữa ít béo, không đường sẽ tốt cho việc giảm béo của bạn hơn.

Chế độ ăn của bạn cần được điều chỉnh giảm 300-500 kcalo/ ngày. Cùng với việc tập thể dục như đi bộ, chạy, nhảy dây, bạn có thể giảm 3-4 kg/ tháng.

      KẾT HỢP MỘT SỐ BÀI TẬP ĐỂ GIẢM BÉO KHUÔN MẶT

           - Bài tập chữ “O”: Trong bài tập này bạn cần mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp.

         - Bài tập cười rộng: Cười không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn có thể giúp giảm béo mặt hiệu quả. Bạn chỉ cần cười rộng miệng hết sức có thể, giữ nguyên vị trí trong 5 giây sau đó nhăn mũi tầm 2 phút rồi tiếp tục cười. Lặp lại bài tập này bất cứ lúc nào có thể.

        - Bài tập bĩu môi: Để tập luyện cho cơ mặt, tất cả những gì bạn phải làm là bĩu cong môi ở mức bạn có thể. Giữ quai hàm mạnh và da mặt được thắt chặt. Bạn phải cảm thấy sự căng trong cơ bắp má. Bạn nên lặp lại bài tập hữu ích này ít nhất 10 – 15 lần mỗi ngày. Thực hành thường xuyên để loại bỏ cằm ngấn và đôi má mũm mĩm.

        - Bài tập thổi phồng má: Để giúp bài tập trở nên dễ dàng bạn có thể nhai kẹo cao su sau đó thổi bong bóng bằng kẹo đồng thời phồng má hết sức có thể, giữ tầm 5 giây rồi. Có thể lặp lại nhiều lần trong ngày.

Giảm mỡ vùng má

         Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập những bài tập đơn giản bạn cũng nên hạn chế bia rượu, massage mặt…

          GIẢI  PHÁP GIẢM BÉO MẶT AN TOÀN CHO BẠN 

             - Muốn giảm béo khuôn mặt bằng những phương pháp trên bạn phải cần sự kiên trì, bền bỉ luyện tập. Ngoài ra, bạn nên tham khảo công nghệ giảm béo toàn thân Slim Body tại thẩm mỹ viện Thanh Quỳnh

 Đây là công nghệ giảm béo toàn thân mới nhất được khá nhiều chị em ưa chuộng , có thể giúp bạn giảm béo bất kì bộ phận nào trên cơ thể.

Giảm béo vùn cằm 

QQ Beauty Center

Tel: 1900 6421